কম ঘুমানো ক্ষতিকর

রাতজাগা এখন ক্রেজ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
কেউ রাত জেগে প্রেমিকের
সঙ্গে চুটিয়ে গল্প করে। কেউ রাত
জেগে পরীক্ষার প্রস্তুতি নেয়। আবার
কেউ গভীর রাতে পার্টির
আমোদে মেতে সারা রাত পার করে। তবে যারা রাতে সাধারণত
না ঘুমিয়ে অন্য কাজে সময় ব্যয়
করে থাকেন তারা এবার হুশিয়ার
হয়ে যান। কারণ, গবেষণা বলছে,
রাতে না ঘুমানোর ফলে আপনার
স্বাস্থ্য ভীষণভাবে প্রভাবিত হবে। মেটাবলিক ডিজিজ
ছাড়া রাতে না ঘুমানোর ফলে আপনার
ওজনও বেড়ে যেতে পারে। অর্থাত্
আপনি হঠাত্
করে মোটা হয়ে যেতে পারেন।
কিছুদিন আগেই এই বিষয়টি নিয়ে ফরেস্ট
ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের
গবেষকরা গবেষণা করেছিলেন। তাদের
গবেষণালব্ধ তথ্য
থেকে যা উঠে এসেছে তা হলো কম
ঘুমানো যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ, সে রকম অত্যধিক ঘুমানোর ফলেও
স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।
গবেষকদের মতে প্রতিদিন রাতে ছয়
থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। এই
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলেই আপনি নিজের
বিপদ ডেকে আনবেন।